母親節要到了,這次是我開始領薪水的第一個母親節

一定要好好選男友母親節禮物推薦個禮物送媽媽,感謝她一路栽培我

之前聽朋友說她母親節都是買SOUFEEL索菲爾珠寶送她媽媽

我上網看了一下,覺得這家的質感真的不錯而且價錢不會太貴

正適合我這種剛出社會還沒有能力買太貴重的禮物的小資族

而且他們現在有母親節禮物精選,最高有80%的折扣耶

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所以這次母親節我就決定買SOUFEEL索菲爾珠寶送媽媽囉

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▲中樂透成為億萬富翁,你還會工作嗎?(圖/Scott Cimakosky/flicklr)

文/張怡筠

「如果今晚發現自己中了樂透的頭彩,明天你還會來上班嗎?」在企業界做內訓時,我隨口問了在座的學員。大夥兒笑了開來,並踴躍地舉手表態。我伸手一算,結果出乎意料,有七、八成的人舉手說會。

哇,這太神奇了,「這麼多人都會來嗎?」我驚訝地合不攏嘴。有人接了口:「當然會!明天一定得來,要來辦離職手續啊!」全場爆笑,許多人並鼓掌叫好,顯然一語道中他們的心聲。

好不容易全場氣氛稍稍沉澱,我開口又問:「如果在成了億萬富翁之後繼續來上班,心情會不會有所不同?

「那當然囉!」瞬時間,學員們各個點頭如搗蒜,會場的氣氛又沸騰了起來。有一位女性學員大聲地說:「做了億萬富翁,心情就大大放鬆,再也不會跟豬頭老闆計較啦!」有人開心地回應:「對嘛,不但不計較,反而會可憐那豬頭老闆,因為他還得為錢工作,真是豬頭得慘!」又是一陣爆笑,不消說,大夥兒都挺享受這幾秒鐘的億萬富翁夢

你呢?假設今天起不必再為錢工作,上班的心情就從此不再愁苦計較,而會輕鬆亮麗、煥然一新嗎?嗯,其實事情的真相是,即使我們沒有億萬入袋,也應該擁有億萬富翁般的工作心情。也就是說,你我不必中樂透,就能像億萬富翁般快樂工作。這聽起來太過離奇?那就讓我們仔細聊聊吧。

Work for Fun, Not for Money

首先,我們本來就該為樂趣而工作。心理學上的研究發現,EQ高手在回答「為何而做」的問題時,先冒出來的答案總是:「It's a lot of fun!」,無論工作的內容是文書處理、業務交涉,還是創意開發,答案竟都相同。換句話說,他們深切地懂得「為樂趣而做,而非為錢而做」(Work for fun, not for money.)的道理,並擁有在工作中感受快樂的能力。

這並不代表他們不需要錢、或不愛財(事實上絕大多數的我們都需要靠工作賺錢維生,對吧?!),只是EQ高手聰明地了解,當我們把工作的焦點放在獲得樂趣時,不但會愈做愈有趣,也會愈做愈有勁;而工作表現佳,當然更可能會愈做愈有錢。

相反的,若是整天在心情上背負著「為錢而做」的沉重十字架,一在工作上遇到個風吹草動,就很容易陷入「我真無奈」的愁苦之中,既賠上心情又毀了表現,恐怕也會離大筆大筆的財富愈來愈遠。這麼一想,你我當然應該為樂趣而做,不是嗎?而接下來合乎邏輯的問題就是:如何在看似單調枯燥的工作中,找到樂趣呢?Well,問題的關鍵就在這兒:樂趣不是「找」來的,而是體會出來的。

▲工作是為樂趣而做,而非為錢而做。(圖/FusionCareerServices Ltd/flickr)

重拾快樂的感受力

心理學家提醒我們,快樂的動力來自心底,而非建立於外在的收穫。「找」樂趣的人會給快樂設下條件:「等我完成工作就會快樂」;「等我賺夠了錢就會開心」;或「等我換了上司就會高興」,所以汲汲地追求目標,一心一意地想往快樂的道路大步邁進。

然而,心理學家發現,沒有所謂「通往快樂的道路」(the way to happiness),因為「快樂本身就是道路」(Happiness is the way.)。

一個無法感受快樂的人,即使中了樂透頭彩,撈到一億,依舊找不到樂趣:「有了一億又怎麼樣,上一期的那個人中了三億!差一期就差很多,我真是有夠倒楣!」

而一個擁有體會快樂能力的人,不論外在環境狀況為何,總是能發揮心理健康作用,時時感受到輕鬆與喜悅。所以真正的問題該是:如何感受樂趣呢?跟你分享幾個好方法,讓自己重拾快樂的感受力:

活在當下

我知道這聽起來有夠八股,但這真的是感覺快樂的基本功力。請試著放慢腳步,去專注感受當下的情境,不妨從「一次使用一種感官」開始(如吃飯時閉上眼耳,只專心感受食物的味道;聽音樂時也全神貫注「聽」出感覺...... ),接著就能在工作時練出心無旁騖的專注。只有專注,才可能有感觸。

心懷感激

你知道嗎?有關快樂的研究文獻有千百種,結論也不盡相同,然而每一個研究都會提到二個字:「感激」;也就是說,感激是快樂的啟動力。時時提醒自己生活中值得感激之處,你就會立即感受到快樂的舒活

超讚的一個念頭是:「感謝老天爺讓我是......」。研究指出,如果你在心情低潮時想出三個值得感激的原因,就能揚棄負面的情緒,重新感受快樂。

所以,請放棄向外尋找快樂的念頭,而培養感受樂趣的功力,如此一來,你就能每天都像億萬富翁般的快樂工作!

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●作者:張怡筠,活絡於企業界的訓練講師(國內外企業逾四百家),專欄作者以及媒體心理學家。文章取自《你是職場MVP-引爆自己的情緒生產力》,出版社:時報文化。以上言論不代表本報立場。論壇歡迎更多聲音與討論,來稿請寄editor88@ettoday.net













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